Obniżone wartości ciśnienia krwi – przyczyny i skutki

Co to znaczy, gdy ciśnienie krwi jest zbyt niskie?

Kiedy mówimy o ciśnieniu krwi, najczęściej myślimy o tym, czy jest zbyt wysokie, zapominając, że czasem może być również zbyt niskie. Ale co to właściwie znaczy, kiedy krew płynie z mniejszym naciskiem niż zazwyczaj? Czy to w ogóle stanowi problem, który wymaga naszej uwagi? Ciśnienie krwi, będące nieodłącznym elementem naszego zdrowia, to siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic podczas krążenia w organizmie. Normalne wartości, choć różnią się nieco w zależności od wielu czynników, zazwyczaj wynoszą około 120/80 mmHg. W momencie, gdy ciśnienie spada poniżej 90/60 mmHg, mówimy o niskim ciśnieniu krwi, zwanym hipotonią.

Nie możesz jednak zawsze sądzić, że niskie ciśnienie to od razu coś złego – pamiętaj, niektórzy ludzie po prostu funkcjonują lepiej z niższym ciśnieniem i czują się z tym świetnie. Inni natomiast mogą doświadczać szereg nieprzyjemnych objawów, które potrafią dokuczać i obniżać jakość życia.

Przyczyny niskiego ciśnienia krwi – więcej niż jedno wyjaśnienie

Powodów, dla których twoje ciśnienie krwi może spaść, jest wiele, a każdy z nich ma swoje własne niuanse. Czasem to kwestia chwilowej głupoty naszego organizmu, jak kiedy nagle wstaniesz po długim siedzeniu i wszystko przed oczami zaczyna wirować, bo twój układ krwionośny nie zdążył jeszcze się dostosować. To tak zwana hipotonia ortostatyczna, i choć brzmi groźnie, na ogół nie jest poważna, o ile nie kłania się nam zbyt często.

W innych przypadkach, jednak może mieć swoje źródła w poważniejszych stanach zdrowia. Niskie ciśnienie bywa powiązane z chorobami serca, takimi jak niewydolność serca, czy arytmia – zaburzenia rytmu serca. Uwaga, to na pewno nie jest coś, na co można machnąć ręką. Dołóżmy do tego jeszcze odwodnienie, które zaskakująco często odpowiada za obniżenie ciśnienia – kiedy ciało traci więcej wody niż przyjmuje, krew staje się gęstsza i ciśnienie spada. No i jeszcze te wszystkie leki, które popijamy często i gęsto, a które jako efekty uboczne mogą powodować spadki ciśnienia. Może się to wiązać z lekami na depresję, czy nawet niektórymi środkami przeciwbólowymi.

Skutki niskiego ciśnienia – co możesz odczuwać?

Mamy za sobą przyczyny, więc czas zająć się tym, co rzeczywiście może dotknąć ciebie na co dzień, czyli skutkami niskiego ciśnienia, które potrafią być naprawdę zróżnicowane, od ledwo zauważalnych po wyraźnie irytujące. Zacznijmy od zawrotów głowy – nagłe, nieoczekiwane, jakbyś wszedł na karuzelę, której nie chciałeś odwiedzić. Osłabienie, które odbiera ci chęć do podejmowania jakiejkolwiek aktywności, i ten okropny brak energii, który ciągnie w dół. Może do tego dojść jeszcze niewyraźne widzenie – niby patrzysz, ale jakby przez mgłę, a to wszystko trwa chwilę, ale zostawia cię nieco zagubionym.

Lecz to nie wszystko – niskie ciśnienie może również prowadzić do utraty przytomności. To już poważniejsza sprawa i znak, że czas na wizytę u lekarza, bo taka sytuacja, poza oczywistym dyskomfortem i stresem, wiąże się z ryzykiem urazów przy upadku. Nie można też zapomnieć o nudnościach, które potrafią dość nieprzyjemnie ciążyć na twoim brzuchu przez cały dzień.

Jak radzić sobie z niskim ciśnieniem?

To pytanie z pozoru banalne, ale odpowiedź kryje w sobie kilka ciekawych rozwiązań, które mogą wnieść świeże spojrzenie na twoje samopoczucie. Na początek – pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu, bo jak już wspomnieliśmy, odwodnienie to jeden z głównych winowajców niskiego ciśnienia. Jednak nie mowa tu o hektolitrach ciągle wlewanej wody – czasem lepiej sięgnąć po napój izotoniczny, żeby uzupełnić elektrolity, które mogą być bardziej skuteczne.

Po drugie, nie wahaj się zwiększyć ilości soli w diecie, pod warunkiem, że nie zmagasz się z problemami zdrowotnymi, które tego zabraniają. Sól przyciąga wodę, a co za tym idzie zwiększa objętość krwi, podnosząc ciśnienie. Kolejny trik to jedzenie mniejszych posiłków, ale częściej – unikasz wtedy dużych skoków ciśnienia krwi po obfitym obiedzie czy kolacji.

Oprócz tego, nie zapomnij o ruchu – umiarkowana aktywność fizyczna może poprawić krążenie i wzmocnić naczynia krwionośne. Nie musisz od razu biegać maratonów, wystarczy spacer lub jazda na rowerze. I na koniec, ubieranie się w kompresyjne pończochy może pomóc w uniknięciu spadku ciśnienia, szczególnie jeżeli masz tendencję do jego gwałtownych spadków przy zmianie pozycji.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

To pytanie wydaje się dość oczywiste, a mimo to wielu z nas zwleka, zanim zdecyduje się odwiedzić specjalistę. Oczywiście, nie wszystkie przypadki niskiego ciśnienia wymagają interwencji medycznej, ale gdy objawy stają się uporczywe i zakłócają twój codzienny rytm życia, nie ma co czekać. Szczególnie, jeśli występują objawy takie jak utrata przytomności, ból w klatce piersiowej, duszność czy utrzymujące się nudności. To sygnały alarmowe, które powinny cię skłonić do poszukania pomocy.

Lekarz może zlecić serię badań, aby zidentyfikować przyczynę niskiego ciśnienia i wdrożyć odpowiednie leczenie, które może obejmować modyfikacje w diecie, zmianę leków czy skierowanie na dalsze badania w celu wykluczenia poważniejszych schorzeń. Warto pamiętać, że zdrowie to nie fanaberia – ignorowanie problemów zdrowotnych zbyt długo może prowadzić do nieodwracalnych skutków, więc lepiej zwrócić na siebie uwagę wtedy, gdy jeszcze można coś zdziałać.

Czujność, świadomość swojego ciała i jego reakcji, oraz odpowiednia reakcja na niepokojące objawy to klucz do utrzymania stabilnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie lekceważ sygnałów wysyłanych przez twój organizm i działaj z wyprzedzeniem, by uniknąć zbędnych komplikacji zdrowotnych.